ダイエットはどれぐらいの期間をかけるのがいいの?

 

これまで体重減や体脂肪解消を試みて失敗した人は、どこにその失敗の原因があったのでしょうか。

 

おそらく、その原因の一つは、想定している期間でしょう。

 

「脂肪燃焼サプリ」とか、「痩身(そうしん)マシーン」、あるいはエステの痩身コースの宣伝を見ると、「一か月でこんなにもやせました」なんて話になっています。

 

同一人物の使用前のおなかが出て、腕や脚も太い写真と、使用後のスッキリとした写真が、こういった場合はつきものですね。

 

でも、これは真に受けないほうがいいでしょう。半年や一年もかかるような話では商品を売りにくいから、急激にやせたときのパターンを出しているだけです。

 

実際に一か月か二か月で五キロ十キロやせることもあるかもしれません。が、体への負担が心配ですし、その後のリバウンドのあるなしまでは、こういった場合紹介してくれていません。

 

元の体重や身長にもよりますが、一応のメドとして、一か月に一キロか二キロ減というのが理想的なペースでしょう。

 

となると、おそらくは自分が望む体重や体形に達するには、数カ月から一年程度は見ておく必要があるでしょう。

 

とるべき手段も自然と決まってくるでしょう。過激なカロリー制限には用はありません。

 

日ごろの食事のメニューを見直し、使う食材も変えてみる。三日坊主で終わらないように、自分の性格や環境に合ったエクササイズを考えてみる。

 

そういった地道な方法の中に、自分がとるべきものがあるはずです。