置き換えダイエットは効果あるの?

「体脂肪を減らしたい」「スリムな体形が欲しい」というのならば、日ごろの食事から気をつけ、生活習慣も正しいものに改めるのが基本でしょう。

 

「これのおかげで、一か月で五キロ落ちました」なんて方法を採用して、もし本当に効果があったとしても、食事と生活習慣が元のままならば、その方法が終了とともに体重・体形も逆戻りです。

 

とはいえ、そうむちゃではない方法であれば、それを採用しながら、同時進行で食事や生活習慣を改めていけばいいでしょう。

 

そいういった方法の一つとして、「置き換えダイエット」を検討してみましょう。体にあまり大きな負担をかけずに実行できます。

 

これは朝・昼・夕の食事のうち、一食か二食をカロリーが少なく胃腸にほとんど負担をかけないメニューに置き換えるものです。

 

このメニューにはサプリメントやドリンクなどが考えられます。

 

人気のあるのは濃縮タイプの酵素ドリンクです。

 

酵素は野菜や果物にもたくさん含まれています。が、加熱するとすぐに破壊されます。必要なだけの量を一般の食材からとるのは難しいのです。

 

酵素ドリンクも野菜や果物が原料ですが、酵素はしっかり残されています。それでいて、カロリーは控えめなのです。もちろん、必要な栄養素の配分にも気が配られています。

 

また、ドリンクタイプでなく固形タイプになっていて、酵素がしっかりととれるようなものもあります。胃腸の負担を減らす面からはマイナスです。が、空腹感はまぎれるでしょう。

 

様々な種類がありますので、自分の好みに合ったものを探してみましょう。